O que é Phubbing e como isso afeta os relacionamentos?
Crédito da imagem: New Africa/Shutterstock.com

O que é Phubbing?

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Phubbing é a atitude de ignorar ou desprezar a presença de outra pessoa em favor de usar o smartphone. O termo foi criado a partir da junção das palavras “phone” (telefone) e “snubbing” (desprezar).

Como o Phubbing afeta os relacionamentos?

O uso excessivo de smartphones e a tendência de estarmos sempre conectados pode levar à prática do phubbing e, consequentemente, afetar negativamente os relacionamentos.

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Quando uma pessoa está constantemente distraída pelo seu smartphone, ela pode ignorar ou desvalorizar a presença da outra pessoa, o que pode levar a sentimentos de rejeição e isolamento. Isso pode prejudicar a qualidade da comunicação e da conexão emocional entre as pessoas, levando a problemas de confiança e comprometimento no relacionamento.

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Além disso, o phubbing também pode levar a problemas de dependência emocional do smartphone, o que pode afetar a capacidade de uma pessoa de se conectar e se comunicar de maneira saudável com os outros.

Como evitar o Phubbing?

Para evitar o phubbing e manter relacionamentos saudáveis, é importante estabelecer limites de uso de smartphones e garantir que eles não interfiram na qualidade do tempo compartilhado com outras pessoas. Algumas dicas incluem:

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  • Estabelecer horários para o uso de smartphones, como não usá-los durante as refeições ou enquanto estiver em uma conversa com outra pessoa
  • Fazer uma pausa no uso de smartphones de vez em quando para se concentrar em atividades off-line e no mundo real
  • Ajustar as configurações de notificação do smartphone para evitar distrações constantes
  • Tentar prestar atenção plena às outras pessoas e ao mundo ao seu redor, em vez de ficar distraído pelo smartphone
  • Manter o smartphone fora de vista durante atividades que requerem concentração, como reuniões ou conversas importantes.

Em resumo, o phubbing pode afetar negativamente os relacionamentos e é importante tomar medidas para evitar essa prática e promover uma comunicação saudável com as pessoas ao seu redor.

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