Menos televisão, mais movimento: Assistir menos à televisão ajuda a queimar calorias.
Menos televisão, mais movimento Assistir menos à televisão ajuda a queimar calorias. É o que garante uma pesquisa com adultos obesos ou acima do peso feita na Universidade de Vermont, nos Estados Unidos.
A televisão é uma das formas mais populares de entretenimento no mundo, mas também é um dos principais responsáveis pelo sedentarismo e aumento de peso em adultos. De acordo com uma pesquisa realizada pela Universidade de Vermont, nos Estados Unidos, assistir menos à TV pode ajudar a queimar calorias.
Resultados da pesquisa
A pesquisa, realizada com adultos obesos ou acima do peso, concluiu que os voluntários tiveram um gasto de energia maior ao reduzirem à metade o tempo que passam em frente à televisão. A quantidade de calorias consumida pelos participantes se manteve estável.
A especialista em nutrição Jennifer Otten, responsável pelo estudo, afirma que a maior lição a ser aprendida com a pesquisa é que a diminuição do tempo destinado a assistir à TV contribui para a redução do sedentarismo em adultos. Os voluntários se dedicaram mais a atividades como ler, brincar com os filhos e passear com o cachorro, aumentando assim o nível de atividade praticado.
No entanto, Otten adverte que é preciso tomar cuidado para que o aumento da atividade não seja trocado por um aumento na ingestão de calorias. O estudo comprova que, para adultos obesos, o impacto de assistir à TV em demasia é o decréscimo de atividade física praticada.
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Conclusão
Assistir menos à televisão é uma forma de aumentar a atividade física em adultos obesos ou acima do peso. A pesquisa realizada pela Universidade de Vermont mostra que a diminuição do tempo destinado à TV aumenta o gasto de energia e ajuda a reduzir o sedentarismo. É importante lembrar que essa não é a única solução para perder peso, mas pode ser uma ótima forma de começar a cuidar da saúde.
